|
free talk
ºÎ»ê¾ÆÁö¸Å °£ÆÇÁý ¸¶´©¶ó·Î »ì¾Æ°¡±â |
°£ÆÇÁý ¸¶´©¶ó ºÎ»ê¾ÆÁö¸ÅÀÇ Áø¼ÖÇÑ »ýÈ°À̾߱â.
¿ì½ÄÀÌ..¿¹´àÀ̸¦ Å°¿ö°¡¸ç »ì¾Æ°¡´Â µû¶æÇÑ »î, ´«¹°°Ü¿î »îÀÇ ½ºÅ丮 |
¤ýÀÛ¼ºÀÚ |
³ª¹µ°¡Áö
|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
03/21 (¿ù) 12:55 |
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 101
|
|
¤ýIP: |
|
|
½º¹«µð À̾߱â
½º¹«µð
½º¹«µð¸¦ óÀ½ ¸Ô¾îº» °ÍÀº Á¹¾÷ÇÏ°í Á÷Àå¿¡ ´Ù´Ò¶§ °í°´À» ¸¸³ª·¯
È£ÅÚÄ¿ÇÇ숖¿¡ °¬À»¶§¿´´Ù. Å°À§½º¹«µð¸¦ ÃßõÇϼż ¸Ô¾îº¸°Ô µÇ¾ú´Ù.
¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ ¿ä¸®¸¦ °øºÎÇÏ¸é¼ ½º¹«µð°¡ ¾öû °£´ÜÇÏ´Ù´Â °ÍÀ»
¾Ë°Ô µÈÈÄ·Î ¿©¸§À̸é ÀÚÁÖ ¸¸µé°Ô µÇ´Â À½·á¼öÀÌ´Ù.
³ª´Â °¡Á·µé¿¡°Ô ´Ù¾çÇÑ À½·á¼ö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
À¯³È÷ ¸¶½Ç°Å¸®¸¦ ¸¹ÀÌ Ã£´Â ³²Æí°ú ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀαâÀÖ´Â ¸¶½Ç°Å¸®ÀÌ´Ù.
¿©·¯°¡Áö º£¸®µéÀ» °¥¾Æ¸¸µç º£¸®½º¹«µðÀÌ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÌ Æ¯È÷ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
Very Berry Smoothies
½Å¼±ÇѺ£¸®°¡ ÀÖÀ¸¸é ±×°ÍÀÌ ÃÖ»óÀÌÁö¸¸ ±×·²¼ö ¾øÀ¸¸é Â÷¼±Ã¥À¸·Î ³Ãµ¿À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
³Ãµ¿µþ±â 500g
³Ãµ¿ºí·çº£¸® 500g
³Ãµ¿ ¶óÁ¸®500g
Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® 1°ú 1/2ÄÅ
Å©·»º£¸®Á꽺1/2ÄÅ
²Ü 2Å×ÀÌºí½ºÇ¬ (¸ÀÀ» º¸°í °¡°¨)
¶Ç´Ù¸¥ ¸ÀÀÇ º£¸®½º¹«µðÀÌ´Ù.
Two-Berry Smoothie
³Ãµ¿º£¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¿©¸§»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ü¿ï¿¡µµÁñ±æ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¾à ³Ãµ¿º£¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù¸é Çص¿Çѵڿ¡ Á꽺¸¦ ¸¸µé¾î¾ß ½Å¼±ÇÏ´Ù. ³ÃÀå½Ç¿¡¼ Çص¿Çϴ°ŠÀØÁö¸»°Í.
À̾¥½Ã°³¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ º£¸®¸¦ ²ç¾î¼ ¸ÚÁø °¡´Ï½¬¸¦ ¿¬ÃâÇϴ°͵µ ÀØÁö¸»°Í.
¶óÁ¸® 1/2ÄÅ
ºí·çº£¸®1/2ÄÅ
»ç°úÀÛÀº°Å 1/2°³ Àß°Ô ½ä¾î¼ Áغñ.
Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® 1/2ÄÅ
¼³ÅÁ 1°ú 1/2Ƽ½ºÇ¬ (ÇÊ¿ä¾øÀ¸¸é ¾È³Ö¾îµµ ¹«¹æ)
¸Á°í½º¹«µð
¾ÆÀ̵麸´Ù´Â ¾î¸¥µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
Mango Smoothies
¸Á°í2°³
Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® 1ÄÅ
¿ìÀ¯1/2ÄÅ
¹Ù³ª³ª1°³
·¹¸óÁó 2Å×ÀÌºí½ºÇ¬
¹Ù´Ò¶ó ¾×½ºÆ®·¢ 1Ƽ½ºÇ¬
|
20
|